Category Archives for "Reflexiones en desarrollo personal"

Nov 10

Quieres más energía en tu día a día?

By Hector | Reflexiones en desarrollo personal

 

Hoy te hablaré acerca de la energía para las actividades diarias y qué puedes hacer para no llegar sin nada de ella al final del día.

Cómo puedes hacer para no sentirte agotado (a) de muerte al llegar la noche?

 

Voy a comentarte estos 4 elementos:

  1. Dieta
  2. Descanso
  3. Ejercicio
  4. Priorizar tareas

Vamos allá!

 

 

1. Dieta

Has notado que cuando comes mucho por la noche, en general duermes peor?

Pues eso es lo primero que podrías hacer. Trata de comer poco después de las 6 de la tarde, y pocos carbohidratos. Cuando uno come demasiado por la noche, el cuerpo se activa para absorber estos nutrientes, con lo que entra en un estado de animación que te impide descansar bien.

 

Por otro lado, las calorías ingeridas por la noche tienden más a cumularse en forma de grasa corporal y hacer que aumentes de peso <img draggable=» /> .

 

Desde hace un buen tiempo, intento que mi última comida sea sobre las 6 o 7 de la tarde y si me da hambre después, intento comer algo ligero y evitar en lo posible las comidas o bebidas muy azucaradas.

Por qué?

Las bebidas muy azucaradas se absorben muy rápido y producen también una serie de fenómenos hormonales en el cuerpo que nos producen más hambre y más pronto.

Dicho más científicamente: Los carbohidratos provocan la secreción de insulina que hace que estos carbohidratos entren en las células. Esto origina una elevación de la glucosa en sangre y una bajada rápida, lo que a su vez produce más hambre.

Por este motivo, si cenas tarde, en lo posible no dulces <img draggable=» />.

Hay mucho más acerca de los tipos de alimentos que uno puede y debe ingerir para mantener un flujo estable de energía en nuestro organismo y de hecho lo comentaremos más delante.

 

 

descanso y energía

 

2. Descanso

Nuestro organismo necesita tiempo para recuperarse.

Durante el día, cada tejido de nuestro cuerpo está funcionando e inclusive aunque solo estemos pensando, esos pensamientos provocan corriente electromagnética y transmisión de señales con sustancias llamadas neurotransmisores.

Todo ello necesita energía y provoca desgaste en nuestras células.

Por supuesto, este período de reparación y preparación de nuevas sustancias, requiere un tiempo de descanso.

Si no se lo das, las células, los tejidos, los órganos y por ello todo tu cuerpo no está listo para afrontar nuevos retos.

 

Aunque es algo variable la cantidad de horas que cada persona necesita y que además varía a través de los años; en general, un adulto debe dormir de 6 a 8 horas cada día.

Cuándo fe la última vez que dormiste hasta que te despertaste o saliste de cama sin que nadie o nada te haya despertado?

Quizá no lo recuerdas <img draggable=» />

Lo importante es ver cuántas horas son las que necesitas tú  para no sentirte cansado desde el inicio del día.

Pero una vez sabido y entendido que hay unas horas mínimas que debemos descansar, es imperativo que respetes estas horas y que salvo muy contadas ocasiones, le robes horas a tu sueño.

Hay muchos estudios que demuestran que la falta de sueño crónica está relacionada a la baja productividad, e inclusive a depresión, ansiedad y otros problemas emocionales! Y más aún, que al recuperar estas horas de sueño, la mayoría de estos problemas tienden a resolverse.

No menosprecies a tu cuerpo y no menosprecies al sueño. Son la base para que puedas cumplir todos tus sueños, valga la redundancia <img draggable=» .

 

 

 

3. Ejercicio

Otro pilar para que generes energía durante el día es el ejercicio, pero muchas personas no lo toman en cuenta.

¿Cómo voy a hacer ejercicio si no tengo tiempo ni energía?

Es un círculo vicioso.

Encuentro que a muchas personas les cuesta dar el primer paso. Les cuesta muchísimo.

Pero, ponte a pensar.

Cuando subes 2 plantas por las escaleras, puedes mantener una conversación?

No?

No tienes claro que si estás en forma, puedes hacer más cosas?

 

El ejercicio tiene muchas ventajas y no las discutiremos ahora aquí, pero quiero mencionar 2 cosas que sí conseguirás:

  • La autosatisfacción de lograr algo, de conseguirlo
  • Estarás protegida (o) de la muerte prematura
  • Tendrás más energía durante el día.

 

Lo más difícil – lo tengo muy claro – es comenzar. Pero si decides comenzar y pasar ese tiempo de adaptación en el que llegas a disfrutar de él; te aseguro que serás más feliz y tendrás más energía.

Ojo; no hablo de ponerte muy fuerte; hablo de subir escaleras, de caminar en lugar de usar el coche, de salir a dar un paseo, de usar contadores de pasos que te estimules.

Comienza por eso, pero COMIENZA.

 

 

4. Priorizar tareas

Está claro que si tienes mil cosas que hacer al día, al final cuando ves que no hiciste ni la mitad ya es un golpe a tu moral.

Como siempre tenemos y tendremos que hacer cosas, es de vital importancia que priorices.

Si eres empresario o autónomo o si has trabajado en algún negocio o servicio que requiera administración de personas o insumos, seguramente ya lo has hecho.

Hay cosas que puedes comprar y cosas que puedes hacer. No tienes ni dinero ni tiempo para hacer todo.

 

Te puedo poner más ejemplos:
Si tienes una consulta cuyas reuniones duran una hora, trabajando 8 horas al día, solo puedes ver a 8 personas. Ninguna más de ninguna manera. Pero puedes ver menos!

Si tienes 10 trabajadores para construir una casa, no puedes con esos mismos 10, construir un edifico, pues te tardarías mucho y sería una tarea en la práctica inalcanzable. Debo decir que no tengo idea de construcción, pero espero que el ejemplo sea ilustrativo.

 

A lo que voy, no puedes hacer más cosas que las que puedes hacer <img draggable=» 

Hacer más es irreal y autodestructivo.

Por eso, cuando cogiste vacaciones y te tumbaste en el sofá o en la playa sin hacer nada, no sentiste un gran alivio?

 

Tienes que llevar esas mini micro vacaciones a tu día a día.

No puedes hacerlo todo.

Repito: NO PUEDES HACERLO TODO.

Es insano.

Tienes que decidir que puedes hacer y que te sirve a ti para tu vida.

 

Para ahora, revisa tu agenda para mañana (no tienes agenda?, has una ahora mismo!, puedes usar Google Calendar) y solo quédate con 3 cosas imprescindibles que SI debas hacer mañana. Puedes anotar otras 3 opcionales.

Y el resto?

El resto anótalos en Google keep o Onenote de Microsoft y de allí la vas pasando a tu calendario. Si permanecen allí más de 1 mes; elimínalas.

Es una cuestión psicológica que te comentaré mucho en lo posterior pero quiero que te quedes con esto: NO PUEDES HACERLO TODO. ELIMINA Y RELAJA.

Te invito a que hagas la prueba una semana.

Estoy seguro que notarás como la calma llega a tu vida.

 

Comentario final

Te repito los 4 factores que hemos comentado hoy para que tengas más energía en tu día a día:

  1. Dieta
  2. Descanso
  3. Ejercicio
  4. Priorizar tareas

 

Te propongo que comiences por el primero durante una semana y vayas aumentado el siguiente a los 7 días.

Si no te parece así, hazlo cada 15 días, pero comienza ahora. Pon en práctica uno de ellos. Confía en que lograrás tener más energía.

Te imaginas dormir bien, descansar a pierna suelta y levantare con ánimo cada día?

Hazlo!

Tú puedes!

 

Un abrazo!

 

Héctor Nuñez

Tu compañero en el camino

 

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Nov 10

¿Cómo pasar del estrés a la calma, sin gastarte miles de euros en terapia?

By Hector | Reflexiones en desarrollo personal

Pasar del estrés a la calma es posible, no lo dudes.

Requiere compromiso y un plan determinado, pero lo puedes conseguir.

 

1. Estrés

El estrés es la ausencia de calma. Es la sensación de tensión, de ansiedad, de preocupación que de acuerdo con su nivel nos puede paralizar y bloquear nuestra mente para responder de la forma más adecuada a los problemas grandes y pequeños de la vida diaria.

Pero, es totalmente malo el estrés?

No, el estrés no es totalmente malo, dependiendo de su nivel.

Has oído del llamado eustrés?

Sí?

Pues el llamado eustrés es, por así decirlo, el estrés bueno, el empuje necesario de activación que nos lleva a salir adelante. La presión necesaria que a veces necesitamos para completar un trabajo, unos planes, una reunión, una tarea.

Lo que pasa es que si sumamos y sumamos más eustrés ; el eustrés se convierte en el estrés malo. Es acumulativo.

2. Calma

Y qué es la calma?

Pues lo contrario al estrés.

Debes saber que la calma es nuestro estado natural; nuestro estado basal.

Pero, cuando fue la última vez que estuviste en calma?

Cuándo?

…….

Muchas personas, si lo piensan bien, me dicen que la última vez que estuvieron en calma fue en el útero de su madre!

Y probablemente sea cierto.

Desde el parto, que ya de por sí es muy estresante para todos nosotros, ya nos introdujimos en el mundo “real”, lleno de presiones, plazos, condiciones, expectativas y normas que debemos cumplir.

Y nos olvidamos de la calma que teníamos en el vientre materno.

Quizá te has acercado a esa calma cuando estás a punto de dormir. No durmiendo sino a punto, cuando todo se ve más borroso. O quizá si un día tuviste que pasar a solas un tiempo, sin móvil (¡¡¡Sin móvil!!!) y no tenías preocupaciones. Y te acercaste a un estado de calma.

Y poco más.

Pero nuestro ser es la calma.

Y hay que reencontrarla.

3. Proceso

Como verás, hay un largo camino desde que nacimos y abandonamos ese estado de calma hasta nuestro hoy actual, en el que estamos rodeados de estrés. Rodeados de cosas que hacer, preocupaciones y ansiedades que nosotros mismos nos hemos impuesto a lo largo de los años. Y lo hemos hecho porque así nos lo han enseñado y porque “así debe ser”.

Llevamos reaccionando al mundo exterior estresándonos desde que nacimos. Estamos acostumbrados muchísimo a actuar y responder así.

Y eso no cambia de un día para otro.

Es un proceso.

No aprendiste a leer en un día, ni en un mes. No aprendiste a jugar bien al fútbol en un día, o a conducir cómodamente en 2 horas.

Practicaste y practicaste y practicaste muchas, muchísimas veces hasta que el cambio del coche se te dio natural, sin pensarlo; y ya no tenías miedo de ir por una carretera transitada. Pasaron muchas horas practicando hasta que obtuviste un funcionamiento fluido en cualquier actividad que lleves a cabo bien y con frecuencia.

Fue un proceso.

Y lo mismo será el proceso del estrés a la calma.

Poco a poco, paso a paso es posible.

Posible y necesario.

Pasos

Necesitas entonces dividir esta tarea en pasos más pequeños.

Porque una montaña se ve inabarcable, pero si subes un poco cada día; por lógica pura; tarde o temprano llegaras a la cima. Solo continúa subiendo.

Estos son los pasos que debes seguir:

1. Aceptar que necesitas cambiar

Lo primero que debes hacer es analizarte, sin culparte ni sentirte mal. Pero hacerlo de forma sincera, para ti. Porque tu eres el beneficiado de todo esto.

Pregúntate como te sientes, como llevas todo ese peso diario del trabajo, la familia y los problemas de cada día.

No temas aceptar que lo pasas mal. Cuando negamos lo que sentimos es cuando nos cargamos de una loza pesada sobre los hombros. Y eso en algún momento nos aplasta.

Si estás aquí es porque sabes que algo no va bien. Y puedes y debes cambiarlo.

Es ilógico que uno quiera seguir siendo infeliz, o no?

2. Decidir cambiar

Y una vez que hayas realizado ese ejercicio de introspección y análisis sincero y particular de ti mismo, toca el decidir cambiar.

Seguramente durante tu vida has superado muchos retos en los estudios, el trabajo. Cuando querías aprobar esa asignatura o completar ese proyecto; no lo diste todo hasta conseguirlo?

Las cosas materiales y no materiales que más precias, las conseguiste fácilmente?

O hiciste todo lo que pudiste para conseguirlo?

Y qué es más importante que tu vida misma? Qué es más importante que tu estado de calma?

3. Buscar ayuda o hacerlo tú mismo? Dónde

Ya decidiste cambiar. Y ahora qué?

Hay 2 formas en general de hacer las cosas. Que alguien te ayude o hacerlo tú mismo.

Cuando alguien te echa una mano en algo; no sueles acabar mas pronto? U Obtener nuevas ideas que a veces no se te habrían ocurrido?

Y si ese alguien tiene cierta experiencia e el tema, no sería mejor aún?

Aunque puede ser que tu estés acostumbrado a trabajar solo, pero te aseguro, porque además esa era mi tendencia también- que el camino es más duro, largo y complicado.

4. Definir un plan y una meta temporal dividirlo en pequeños pasos

Sea cual sea tu decisión; tu solo o tu y tu mentor, deben definir unos pasos, una secuencia, una programación de acciones a seguir hasta tu meta, que es redescubrir la calma que esta en tu interior y disfrutar plenamente de tu día a día, de tu familia e inclusive de tu trabajo.

5. Marcar hitos y premiarse por ello

Con los pasos que hayan elegido, cada cierto tiempo establecido o logro pequeño conseguido es obligatorio que te premies. Eso refuerza tu decisión y te motiva positivamente. Por ejemplo; si pasa un día en el que no te has enfadado una sola vez, te mereces un helado, o un masaje, o algo que disfrutes. Es un premio y te lo mereces!

6. Machacar y machacar y machacar: Perseverancia

Ya te hablé más arriba de la perseverancia, con otras palabras.

Si hemos actuado así durante 30 o 40 años; crees sinceramente que vas a cambiar porque te leas un libro de autoayuda o de control de estrés o de lo que sea y que lo guardes en tu biblioteca?

Eso no sirve para nada; si no se aplica.

Ten muy claro que al inicio probablemente fallarás mucho, pero que si perseveras los fallos disminuirán y lograrás controlar mejor tu estrés.

Porque, cuantas veces te caíste antes de caminar y de correr?

Muchas, muchísimas?

Es natural. Estas reescribiéndote.

Si estás decidido; no dudes, no desesperes y persevera!

7. Enseñar a otros

Has notado que cuando enseñas algo, tu mismo lo aprendes mejor y lo fijas más?

Ese es el secreto de aprender enseñando.

Cuando enseñas, te das cuenta de lo que aún no conoces; de lo que no tienes claro.

Y te haces más preguntas que te invitan a seguir investigando y practicando lo que haces.

Por supuesto, puedes montar una escuela, pero me refiero a que enseñar solo significa hablar con alguien que lo esté pasando mal y ofrecerle lo que estás en proceso de aprendizaje. Todos somos maestros y también alumnos. Eso nos hace mejores.

Estas son unas cuantas ideas para motivarte a tomar la decisión de cambiar.

Estoy seguro de que si te decides lo lograrás. Has logrado grandes cosas antes y esto no tiene por qué detenerte.

Hay mucho más para ti de parte de un amigo. Te deseo, tal como yo me lo digo a diario:  Fuerza y calma.

Un abrazo

Héctor Nuñez

Tu compañero en el camino

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Nov 10

¿Cómo disfrutar de ti mismo, tu familia y tus amigos, sin tener que dejar el trabajo?

By Hector | Reflexiones en desarrollo personal

Familia

Foto de javi_indy – www.freepik.es

¿Cómo disfrutar de ti mismo, tu familia y tus amigos, sin tener que dejar el trabajo?

En esta oportunidad quiero darte algunos consejos e ideas acerca del aprovechamiento del tiempo.

Si tienes más tiempo libre, puedes utilizarlo para ti mismo, para compartir con tu familia, mujer, hijos; y porque no, con tus amigos.

Es tiempo para ti.

 

Hay tiempo para todo?

Todo es relativo. Hay tiempo para todo, dependiendo el número de cosas que hagas cada día. En todo caso; siempre hay tiempo para todo lo importante.

Cuando pensamos que no tenemos tiempo para todo, nos sentimos abrumados y siempre corriendo de un lado a otro. Nunca tenemos tiempo.

 

Puedo ganar tiempo?

Muchas veces oigo que es imposible ganarle tiempo al tiempo, pero creo que si te organizas bien, es posible encontrar no solo huecos donde puedas hacer más cosas, sino tiempo de verdad donde hagas cosas más importantes.

 

¿Mucho que hacer? La mentira de estar siempre ocupados

¿Siempre tienes mucho que hacer?

¿Siempre andas corriendo de aquí para allá?

Has anotado alguna vez todas las actividades que haces día a día; ¿cuánto tiempo te toman y como te lo pasas haciéndolas?

Alegre, motivado, o, por el contrario, desmotivado y enfadado?

¿Y si tuvieras menos cosas que hacer?

¿Será posible?

Y, en definitiva, ¿quién es el que decide en tu vida acerca de lo que tienes que hacer?

¿Tu jefe? ¿Tus padres? ¿Tus amigos?

Solo tú. Tú y nadie más que tú.

 

Muchas veces nos llenamos de actividades porque queremos creer que así somos mas trabajadores, pero esta claro que no siempre el que trabaja más obtienes más; sino que obtiene mas el que trabaja más inteligentemente.

Y esa inteligencia radica también en saber cuando y cuanto trabajar; y en aprovechar los momentos para evadirse y descansar.

 

Las personas más exitosas son aquellas que trabajan, pero tienen también un tiempo definido e indispensable para si mismos.

 

Y no hablo de gente exitosa económicamente, ya que no siempre el dinero significa el éxito.

Si fuera por dinero, ningún millonario se suicidaría, porque serían todos felices.

La felicidad esta en tu interior; en la consecución de tus objetivos. No en el dinero.

 

Foto por John-Mark Smith de Unsplash

 

¿Todo es importante?

Has oído hablar de la regla del 80/20?

Es la regla de Pareto

Vilfredo Pareto, en su libro: “Cours d’économie politique” de 1896 describe la regla que dice que el 80% de tus resultados provienen del 20% de tus acciones.

Simple y claro.

 

Repito:

El 80% de tus resultados provienen del 20% de tus acciones

 

Y si pudieras determinar cuáles son esas acciones que ocupan el 20% de tu tiempo y que producen el 80% de tus resultados?

¿No sería genial?

 

Debes entender que no todas las actividades que haces ahora tienen un fin concreto ni te dan resultados. ¿Y sabes por qué?

Porque no tienes un foco, un objetivo.

En su libro: los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, Stephen Covey lo dice textualmente en uno de esos hábitos: Comienza con un fin en mente.

 

Si hicieras cada cosa pensando en como contribuye a tus objetivos vitales, serías mas consciente de cuales contribuyen a acercarte a ellos.

Comienza ahora a hacer la lista de actividades que haces día a día y piensa en cada momento: ¿Por qué hago esto? ¿Está en línea con mis objetivos vitales?

 

¿Qué debo suprimir?

Para saber que debes o puedes suprimir, primero debes analizar qué haces cada día, como te comentaba antes, líneas arriba.

Debes – y eso sí es un debes- determinar que actividades de tu día a día te toman más tiempo y/o te producen mayores resultados.

 

Por ejemplo: Me pase una tarde intentando arreglar una persiana estropeada. Como no soy muy manitas, pero si muy impetuoso y decidido 😊, decidí arreglarla.

Ví vídeos, leí acerca de los mecanismos y demás y me lancé.

Abrí la caja de la persiana y la desarme.

 

Es una persiana grande y me costó mantenerla en equilibrio. Cambié un cable y la volví a montar.

Pero, tragedia. ¡¡¡¡La persiana no se movía!!!!

Había cometido algún error al montarla.

 

Sin embargo, a estas alturas me encontraba muy cansado para volver a desmontar y averiguar la causa del error.

La persiana quedo allí 😊

 

Luego un día pasé por un arreglador de persianas y le pregunté el costo aproximado.

Resultó que era muchísimo menor de lo que yo imaginaba.

Quizá me hubiera valido más pagarle y que haga un trabajo rápido y eficiente – o en todo caso, mejor que el mío – y yo aprovechar el tiempo para actividades como esta: generar contenido, completar un proyecto, ir al gimnasio, o etc.

 

¿Que vale más?

Quizá en toda esa tarde hubiera completado un proyecto que me genere muchos más ingresos que lo que le pagaría al trabajador. Mira el costo – beneficio.

¿Qué opinas?

 

Finalmente

Aunque sabemos que el tiempo es infinito, el día tiene unas horas finitas 😊

Tú y nadie más que tú puede y debe decidir que hacer con ellas, porque en ello sí que te va la vida.

Menos, es más.

 

Tienes que priorizar que cosas puedes y debes hacer, cuáles puedes delegar y cuáles puedes simplemente dejar de hacerlas.

No pasa nada. En serio. No pasa nada.

El mundo no se caerá porque disfrutes de un masaje, de un helado, de una salida.

Nada pasará porque un día dejes a los niños con alguien para que puedas salir a tomar un café.

O en todo caso, lo que pasará es que vendrás con energías renovadas y lo sabes bien.

La decisión está en ti.

 

Si te has hecho pensar un poquito me alegraría muchísimo y espero que alguna idea te haya hecho considerar aplicarla.

 

Un fuerte abrazo

Héctor Nuñez

Tu compañero en el camino

 

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Jul 01

Porqué nunca hablo de lo malo

By Hector | Reflexiones en desarrollo personal

Playa al atardecer

 

 

Hace poco me dijeron que cuando hablaba solo decía que todo era felicidad y todos amigos y tal….jeje!

Y es cierto!

Siempre hay cosa feas, siempre hay problemas; siempre hay sufrimiento

Pero yo me quedo con lo bueno…

Esto no quiere decir que no haga nada cuando una situación no me satisface. Por el contrario, si dejo que esta situación insatisfactoria me controle y controle mi estado de ánimo, me quita la oportunidad de ser más productivo y de mejorar las circunstancias que quiero cambiar.

Pero cuando hablo un día para un grupo de gente no quiero recordarles lo malos que son, si no resaltar lo bueno que tienen.

 

A quién no le agrada ser felicitado en público?

Y a quién no le revienta ser reñido frente a los demás?

Las llamadas de atención se deben hacer en privado

Las felicitaciones en público: Esto es claro, pero algo que no muchos aplican.

 

Conseguimos más de la gente y del mundo estimulando lo positivo que resaltando lo negativo.

Si le dices a alguien que es responsable, se activan mecanismos que hacen que quiera ser más responsable, solo por ese reconocimiento.

Por el contrario, si le dices a esa persona solamente lo malo que es, genera frustración, rencor o decaimiento, que de seguro no harán que haga las cosa mejor.

 

Que si no pasa nada?

Pues nada. Es mejor dejar una sonrisa y que no pase nada que dejar llanto y generar zozobra.

Por eso, aunque por supuesto la vida es dura y la gente sufre y los niños mueren…..

La vida también es bella y la gente es feliz, y resuelve sus problemas y vienen al mundo niños felices.

Creo y trabajo por crear esa verdad. Y comienza por fomentar lo bueno, inclusive desde las palabras.

 

Este es mi mundo de hoy!

Jun 03

Porqué vale la pena hacer lo que haces

By Hector | Reflexiones en desarrollo personal

– Doctor

– Sí?

– Usted no lo recuerda, pero el otro día fue espectacular…

– Qué?

– Como en las películas!

– ??

– Cuando reanimaron al paciente de la cama de al lado; todo lo que hicieron….. Fue espectacular…!

Le salvaron la vida….. (me da la mano y la aprisiona con fuerza)

– Ah!….. Ahora lo recuerdo….

– Muchas gracias!. Ustedes a veces se equivocan, pero son seres humanos. Mucha gente no valora lo que hacen ustedes hasta que un día están en estas camas; como yo…

Estoy muy agradecido por lo que han hecho por mí y por cómo actuaron ese día.

En ese momento, cuando ví que entraba usted y sus compañeros y comenzaron a pedir sueros y colocarle tubos……. Actuaron tan rápidamente y todos fueron tan eficientes…..

Fue impresionante de verdad, no puedo decírselo con palabras!

-…..

– Usted le ha salvado la vida….

-…….

Muchas gracias!

Salgo contento y sorprendido.

Sinceramente, no todos los días nos felicitan y tú no te das cuenta de lo que significa tu trabajo porque es lo que haces habitualmente. No te parece sorprendente.

Pero es sorprendente, es especial y es importante. Importante para quienes son tus pacientes.

Y aunque no es exactamente como en las películas ( aquí no ves al paciente en Urgencias y en 5 minutos le estas quitando un aneurisma cerebral); salvamos vidas cada día; solo que estamos acostumbrados  a hacerlo. Es nuestro trabajo y es lo que amamos hacer.  Porque tienes que amar esta profesión para poder cargar todo el peso que conlleva.

Y cuando alguien te dice que lo que haces cada día es espectacular y que HAS SALVADO UNA VIDA; no dejas de sorprenderte, porque lo ves tan natural.

Estoy seguro que José (quien me dió este apretón de manos tan especial) se fue contento a casa, pues este día…. se va a casa!

Pero quizá más importante aún; ayudamos a José y a su vecino, pero él me ayudo más  a mí.

Me ha llenado nuevamente de energías para seguir haciendo lo que hago. Porque vale la pena, de verdad.

Vale la pena!

 

Este es mi mundo de hoy!

May 16

Porqué debes disfrutar de las cosas que te hacen feliz

By Hector | Reflexiones en desarrollo personal

juguetes

 

 

Hace poco conversaba con alguien y le comentaba mi interés por la web y en especial el fenómeno de los blogs. Le decía que inclusive , aunque no soy diseñador, diseño blogs y páginas web porque me divierte. Es como un hobby.

Y qué es un hobby?

No es un pasatiempo que hacemos porque nos da placer?

Algunos coleccionan coches de juguete, otros figuras de star wars, filatelia, aeromodelismo, etc.

Y todos ellos lo hacen sin un interés económico. Simplemente por pasarlo bien.

Igualmente, yo lo paso bien diseñando páginas, diseñando blogs.

 

Que si me sobra el tiempo?

No, como cualquiera de nosotros; seguramente no me sobra el tiempo, como tampoco me sobraba cunado iba a jugar al fútbol y que ahora no practico por una lesión de rodilla.

Pero son cosas que me divierten.

 

No todo tiene un porque.

O en todo caso, hay cosas cuyo porque es simplemente porque te gusta hacerlas, porque disfrutas haciéndolas, porque te diviertes.

Por eso, si alguien te dice: No tienes algo mejor que hacer? cuando le explicas que estuviste buscando el último sello postal de tu colección, o completando tu último avión; simplemente apénate por ellos, porque seguramente no se lo pasan tan bien como tú.

 

Y para qué hemos venido al mundo?

Si vamos a morirnos todos algún día…

 

No debemos disfrutar al menos de nuestro paso por aquí y no solo cumplir obligaciones?

Nov 12

Se sincero contigo y con los demás

By Hector | Reflexiones en desarrollo personal

hojas y sol

Lo mejor de cada día es ser sincero contigo mismo y ser sincero con los demás.

Si tienes algo que decir, dilo sin más. Sin gritar y sin ofender; solo dilo.

No te guardes las cosas, salvo que en verdad las dejes pasar, son un fardo que nos impide avanzar.

Si alguien te ofende, responde amablemente o simplemente déjale pasar. Si no aceptas un obsequio, el obsequio es de quien lo da, o lo quiere dar.

Muchos problemas se ahorrarían si fuéramos más sinceros en los momentos justos. No esperes a que algo este roto para tratar de reconstruirlo.

Las personas, en general tienen buena fé. No pienses en primer lugar en lo malo; piensa en lo bueno de las cosas, en la buena fé de las personas.

El mundo no está contra ti, sino contigo. Si quieres a los demás de forma sincera, ellos te quieren a ti.

Abr 12

35 lecciones aprendidas en 35 años

By Hector | Reflexiones en desarrollo personal

Muy buena presentación en Slideshare.
Para quienes no quieren traducir:

35 lecciones aprendidas en 35 años

1. Ríe más de lo que lloras.
2. Coge una ola por una vez en tu vida.
3. Prueba hacer algo que podría no funcionar.
4.  Haz algo grande, atrevido y audaz al menos una vez en tu vida.
5. Vive de lleno este momento.
6. Haz amigos, no seguidores o fans. Los amigos son para siempre.
7. Siéntate en un bar con uno de tus viejos amigos.
8. Ayuda a alguien a alcanzar sus sueños.
9. Abraza ese algo que te hace inconfundible.
10. Las comparaciones son una trampa; siempre hay alguien por arriba y alguien por debajo.
11.  Aprecia lo que tienes y sigue hacia adelante.
12. Lee algo inspirador cada día.
13. Dí lo que necesites decir, no lo calles.
14. Construye o crea algo con tus propias manos.
15. No hagas gran cosa de cosas pequeñas.
16. Fallar No es una gran cosa; no morirás ni irás preso.
17. Un daño no va más alla de una reparación.
18. Aprende de tus errores.
19. Siembra semillas, pero no esperes que den fruto ahora.
20. No existe el momento ideal para hacer algo.
21. Aprende algo nuevo cada día.
22. Aprende a disfrutar donde estás y lo que tienes.
23. Ignora por un día tu lista de «cosas por hacer» y haz una lista de «que ser»
24. Asiste aun concierto de tu banda favorita.
25. Usa un día para hacer solo cosas sin importancia.
26. Besa a alguien en la playa mientras el sol cae.
27. Date un capricho y compra un billete de avión internacional.
28. Dí SI a las cosas que traen alegría a tu vida.
29. El dinero viene y va. Mide tu salud en amigos.
30. Escribe algo cada día, aunque no lo publiques.
31. Ten una regla de NO gilipollas! No trabajas con el (ella), no te asocies con el (ella) y no te cases con el (ella)!
32. Come una tarta de chocolate, con mucha crema. Todos tenemos un vicio.
33. Pregúntate: Cómo quiero ser recordado?
34. Enamórate!
35. Todo el mundo tiene grandeza en su interior. Rodéate de gente que engrandece la tuya.