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Estás presente cada momento?
Te supera el día a día?
Siempre estresad@ y sin tiempo para nada?
Corriendo simpre de un lado a otro?
Agotad@ mentalmente@.
No crees que hay otra forma de vivir tu vida?
Tienes un «mal día»?
Muchas veces, muchos días, sentimos malestar emocional, «tenemos un mal día», «nos levantamos con el pie izquierdo», etc, pero en realidad no sabemos muy bien que es lo que nos pasa.
Te has detenido alguna vez a pensar e identificar que pensamientos pasan por tu cabeza y que estás sintiendo en este momento?
Puedes detenerte y observar
Lo primero que puedes hacer es parar un minuto y detenerte a «observar» tus pensamientos y emociones. Con ello ya habrás dado un paso importante al tener conciencia de ti mism@.
Con el tiempo serás consciente de cada momento y cada acto que haces, de cada pensamiento y decidirás hacia donde dirigir tu atención.
Qué necesitas?
Llámalo como quieras: Mindfulness, meditación, autoayuda, psicología positiva, programación neurolinguistica, yoga, pilates, ejercicio físico, etc. TODAS son formas válidas de centrarte y retomar el camino.
Todo nos vale y todo es útil para crecer. Es cierto que en tu camino irás eligiendo lo que te viene mejor, pero somos seres tan complejos y completos que necesitamos tomar un poco de cada cosa que nos haga bien.
No todo es Mindfulness
O quizás sí 
.
Lo que quiero decirte es que no necesitas hacer meditaciones de una hora cada día, o de irte a Tailandia o a la India para vivir mejor tu vida.
De hecho, aunque creo que el mindfulness más que una forma de meditación es una forma de vida; no necesitas unirte a ninguna práctica en especial. Puedes tomar un poco de cada cosa.
Lo importante es que veas que lo que practicamos te sirve para crecer.
No somos monjes
No te sientas rar@. En nuestra comunidad no somos monjes budistas ni vestimos con sábanas ni andamos repitiendo rezos todo el día.
Puedes ser la misma persona. Con tu mismo aspecto y con tus mismos hábitos (casi todos ).
El cambio es interior y la forma de vivir tu vida con una mirada distinta te hará vivir mejores momentos.
Conecta con personas como tú
Únete a nuestra comunidad y conecta con personas como tú, que compartimos nuestro interés y aprendizaje en el desarrollo personal y la atención plena.
Conoce gente nueva e interesante, asiste a eventos, comparte experiencias y aprendamos unos de otros.
Haz una pausa y toma conciencia de tu mente y de tu cuerpo. Estás aquí y ahora.
Por qué no vivir la vida que mereces?
Nunca imagine todo lo que el mindfulness podría aportar a mi vida. No me gusta estar sentada con la mente en blanco así que aquí encontre mi forma particular de vivir el presente.
Si crees que mindfulness te resolverá todos los problemas estás en un error. Pero entra con el alma abierta, disfruta y oberva el cambio día a día. Las plantas más hermosas se toman su tiempo en florecer.
Mi vida esta llena de caídas y recuperaciones. No me puedo estar quieto. Pero no es necesario ser un yogui o un monje para estar presente. Lo que aprendí me ha cambiado la vida
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