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Artículos y reflexiones sobre mindfulness, bienestar y vida cotidiana. Explora a tu ritmo y encuentra tu próximo punto de partida.
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Cómo el mindfulness me ayudó a vivir mejor (y cómo empezar tú también)
Durante muchos años viví en piloto automático.Siempre con algo pendiente. Siempre respondiendo. Siempre corriendo. Y como muchas personas, me decía:“Es normal, es la vida moderna.”Hasta que el cuerpo empezó a decir “basta” con señales claras:Cansancio crónico....
El secreto de las 7 semillas: David Fischman
David Fischman es ingeniero civil y empresario. Hace varios años lleva dictando conferencias sobre liderazgo y cultura empresarial. El primer libro suyo que leí ( y por ahora el único) me dejó impresionado. Quizá por el hecho de que yo recién comenzaba a...
Cuento «El verdadero valor del anillo»: una reflexión sobre la autoestima
¿Has leído alguna vez el cuento "El verdadero valor del anillo" de Jorge Bucay? Este cuento es una parábola que nos habla del valor que nos damos a nosotros mismos. En este post, vamos a analizar el cuento "El verdadero valor del anillo" desde el punto de vista de la...
¿La meditación es para todo el mundo? Precauciones y alternativas
La meditación puede ser una práctica útil para algunas personas, pero no es una obligación ni una solución universal. Tampoco hay una única forma de practicar. Si sentarte en silencio te incomoda, puedes adaptar la experiencia o elegir otra actividad.No necesitas...
El poder de confiar en ti de Curro Cañete
Descubrí a Curro Cañete a través de mis búsquedas en Amazon kindle. Su libro: El poder de confiar en ti tiene muchas y muy buenas opiniones. Probablemente la mayoría de los libros de autoayuda, superación y desarrollo personal vienen a decir lo mismo, pero hay 2 cosas...
Practicar el silencio: cómo hacer una pausa en tu día
Que tal? Cómo va todo? Hoy te quiero comentar acerca de practicar el silencio y cómo te puede ayudar a mantenerte en calma.Un página web, un blog, o cómo quieras llamarlo, necesita quién lo maneje. Naturalmente al principio, quienes llevamos las riendas de los...
Cómo mantener la calma con la respiración
Una pausa de respiración puede ser una forma sencilla de prestar atención a cómo estás. No necesitas llenar los pulmones al máximo, aguantar el aire ni conseguir una sensación concreta. Empieza por respirar de una manera cómoda para ti. Esta práctica está pensada para...
Pausas conscientes y hábitos para cuidar tu energía diaria
Llegar al final del día sin energía no siempre significa que te falte organización. Quizá has enlazado tareas sin pausa, has dormido poco o estás asumiendo más responsabilidades de las que caben en tu jornada. La propuesta es observar tu ritmo y hacer espacio para lo...
Cómo pasar del estrés a la calma en el día a día
Cuando todo reclama tu atención, encontrar calma puede parecer otra tarea pendiente. No necesitas resolver tu vida entera antes de hacer una pausa. Puedes empezar por reconocer qué te está sobrecargando y elegir un cambio pequeño, concreto y posible.Esta guía se...
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