Mi historia
Esta es mi historia. Y la tuya.
Llegué al mindfulness un poco por casualidad (o no).
Había matriculado a mi hija de 17 años en un taller de mindfulness en Santiago de Compostela en Quietud y me costó un poco convencerla en asistir.
Al final asistió 🙂 , pero al salir me dijo 2 cosas:
– Todas son mayores que yo y no estoy cómoda
– Tampoco estoy cómoda porque nos piden estar unos minutos en silencio y me siento incómoda así.
Así que al final no fue y por no perder la matrícula, fui yo 🙂
Y no me arrepiento en absoluto.
El dolor nos ha traído hasta aquí
Aunque ya hacía un tiempo que había buscado y practicaba por mi cuenta la meditación, estar en estos talleres me ayudo a organizarme y a convencerme más si cabe, que el camino es encontrarse con uno mismo.
Un camino largo y nunca mejor dicho; que dura toda la vida.
Mita, una de nuestro mentores comentó un día: Estamos aquí porque buscamos una salida. El dolor nos ha traído hasta aquí.
Acepta lo que sientes
Y creo que es cierto, buscamos salir de nuestro dolor. Dolor que negamos cada día y que intentamos sepultar con cosas externas: Viajes, compras, parejas, etc.
Pero mientras no aceptes ese dolor, no estas contenta, no vives de verdad y en algún mometno estoy seguro que sale a flote, que explota.
Vivía en mi cabeza, no en la realidad
He pasado muchos años de los que no recuerdo muchas cosas, porque vivía pensando en lo que haría al día siguiente, o al año siguiente, o la próxima vez, en lugar de vivir ese momento único.
Cuando era alumno de medicina, vivía esperando terminar la carrera y ser médico. Cuando fui médico me di cuenta que lo siguiente era ser médico residente, luego tenía que ser médico especialista y así y así y así……
Y esperando lo siguiente
Mi vida fue en esos años un continuo esperar lo siguiente y no vivir el presente. Y por eso hay muchas, muchísimas cosas que no recuerdo, porque no estaba allí.
Y no estaba allí por pensar en el futuro en exceso, o por sentirme culpable por cosas ya pasadas, o por rememorar incesantemente las supuestas ofensas de amigos, pareja, etc.
Vivía en un mundo de caos de pensamientos y de sentimientos y no vivía el momento presente.
Hazte cargo de ti
Esto es la vida? me preguntaba
Tenía que haber otra forma.
Y esa incesante búsqueda me llevo por suerte al libro: Tus zonas erróneas, de Wayne Dyer.
Al principio, su visión fue chocante para mí. Creo que la idea central de su libro es: Hazte cargo de ti. Y es una idea que nos cuesta aceptar.
Ese libro me llevo a otros y a otros y a otros 🙂.
Mi momento presente
Por supuesto, no solo aprendí de Mindfulness. Aprendí de Psicología, coaching, meditación, desarrollo personal y muchas áreas que a veces no consideramos en nuestro día a día.
Pero el mindfulness siempre estaba presente de una u otra forma en todas ellas.
Es posible vivir
Queremos creer ingenuamente que porque vamos un día al gimnasio estamos ya en buena forma. O que porque comemos un día sanamente ya nos baja el colesterol.
Igualmente, si llevamos 20, 30, 40 o más años pensando de cierta forma, no es fácil cambiar nuestra forma de pensar y de hacer las cosas.
Pero es posible.
Es posible cambiar
La meditación, el mindfulness, la autoayuda, la psicología, el yoga, etc. funcionan. Pero funcionan si se machaca y machaca día a día.
Si se acepta que fallaremos, pero seguiremos adelante. Si tenemos paciencia para forjarnos nuevamente.
Es posible.
Podemos caminar juntos
No puedo decirte que yo lo he conseguido porque es un camino que dura hasta el último día de tu vida.
Pero si puedo decirte que ahora vivo mucho mejor que antes.
Que ahora vivo más momentos de verdad. Que tengo más y mejores recuerdos.
Y que mi vida sí ha cambiado.
Y eso es lo que te quiero mostrar.
Un camino maravilloso hacia una vida plena a través de VIVIR EL PRESENTE.
Cada día, es una oportunidad
Cada día es un día bueno o malo.
Depende desde el punto de vista que veas. Y de tu estado de ánimo
Cada día es una oportunidad única para vivir. Por qué desaprovecharla?
Por qué gritar si estás enfadado? Por qué llorar inconsolablemente?
Depende desde donde lo mires, cada momento de nuestra vida es el primero o el último.
Tú eliges
Y si supiéramos cuando vamos a morir; no planificaríamos hacer todo lo que queremos hacer hasta esa fecha?
No aprovecharíamos cada momento hasta entonces?
Estamos de paso por esta vida y no merece la pena arruinarla bloqueándonos con la ira, el rencor, la depresión, la inactividad y todas esas actitudes que nos hacen desperdiciarla; no crees?
Quién está detrás
Héctor Nuñez MD
Mindfulness, fitness & photography
Soy Héctor Nuñez, cirujano, fotógrafo y mindfulner 
.
Podemos aprender a vivir mejor, a vivir en el presente.
Tu vida es ahora
Mis valores
Creo que es posible tener tiempo para uno mismo, nuestra familia y nuestro trabajo
Creo que la principal causa de que no consigamos nuestros objetivos está en nuestra cabeza y no en el exterior.
Hay que vivir el momento más importante: AHORA.
Creo que el cambio es posible.
Esto es lo que intento
Momento presente: Aquí y ahora
Estás aquí ahora. Ni antes ni después. Aprendamos a vivir el momento y tomar decisiones mejores cada día.
Calma a través del movimiento
Me encanta caminar, correr. El ejercicio me desconecta y me reconecta.
Motivación e inspiración
Acércate a personas que te hagan crecer y que busquen lo mismo que tú.
Preguntas frecuentes
Qué pasa si nunca he meditado?
No pasa nada. Solo únete sin prejuicios y haz la prueba. No necesitas experiencia.
Además, no todo es meditación formal. Lo que queremos es que descubras en tu interior la paz, a través de distintos métodos.
Es gratis?
Tenemos muchas sesiones gratis y un webinar mensual para que te sientas en compañía.
Hay también programas con acompañamiento personalizado que te ayudarán a lograr tus objetivos de forma más rápida y guiada. Estos son de pago.
Qué es el mindfulness?
Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Mindfulness es una forma de ser y hacer.
Cuánto tiempo debo meditar para obtener resultados?
No existe un tiempo concreto en cada meditación ni un tiempo a largo plazo para ver resultados. Depende mucho de tu predisposción y experiencia personal. No buscamos que de la noche a la mañana tengas un cambio radical pero ya verás que notarás los cambios poco a poco.
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