Hola, soy Héctor. Y esta es mi historia
Como tú, siempre he estado de aquí para allá; sin parar. Hasta que entendí que sanar también es volver a mí.
Aquí te cuento cómo llegué a crear Fuerza y Calma… y por qué creo que puede ayudarte a ti también
Mi historia
Esta es mi historia. Y la tuya.
Mi camino en la medicina
Nací en Lima. Como muchos médicos, fui el primero de la clase.
Estudié medicina y me especialicé en cirugía general en el hospital Edgardo Rebagliati Martins, el más grande del país.
En 2007 vine a España y repetí la residencia en el Complejo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela.
Desde entonces he trabajado en Galicia y en 2019 me mude a Madrid, donde vivo actualmente.
He vivido, sí. Pero durante muchos años, viví sin estar realmente presente.
El punto de quiebre
Siempre iba por más. Cuando era estudiante quería ser médico.
Cuando era médico quería ser especialista. Luego superespecialista.
Y así se me pasaban los días. Cumpleaños, momentos, familia… todo borroso.
El estrés lo guardaba. Lo racionalizaba.
«Así es la vida médica», pensaba.
Hasta que un día me pregunté: ¿y si no tiene que ser así?
El descubrimiento
Llegué al mindfulness un poco por casualidad (o no).
Había matriculado a mi hija de 17 años en un taller de mindfulness en Santiago de Compostela en Quietud y me costó un poco convencerla en asistir.
Al final asistió 🙂 , pero al salir me dijo 2 cosas:
– Todas son mayores que yo y no estoy cómoda
– Tampoco estoy cómoda porque nos piden estar unos minutos en silencio y me siento incómoda así.
Así que al final no fue y por no perder la matrícula, fui yo 🙂
Y no me arrepiento en absoluto.
Desde entonces, practico mindfulness cada día.
Y también cuido mi cuerpo, mi descanso, mi alimentación.
Aprendí a vivir más aquí, menos allá.
A disfrutar el momento. A estar presente.
El dolor nos ha traído hasta aquí
Aunque ya hacía un tiempo que había buscado y practicaba por mi cuenta la meditación, estar en estos talleres me ayudo a organizarme y a convencerme más si cabe, que el camino es encontrarse con uno mismo.
Un camino largo y nunca mejor dicho; que dura toda la vida.
Mita, una de nuestro mentores comentó un día: Estamos aquí porque buscamos una salida. El dolor nos ha traído hasta aquí.
Es posible vivir, es posible cambiar
Queremos creer ingenuamente que porque vamos un día al gimnasio estamos ya en buena forma. O que porque comemos un día sanamente ya nos baja el colesterol.
Igualmente, si llevamos 20, 30, 40 o más años pensando de cierta forma, no es fácil cambiar nuestra forma de pensar y de hacer las cosas.
La meditación, el mindfulness, la autoayuda, la psicología, el yoga, etc. funcionan. Pero funcionan si se machaca y machaca día a día.
Si se acepta que fallaremos, pero seguiremos adelante. Si tenemos paciencia para forjarnos nuevamente.
Es posible.
Podemos caminar juntos
No puedo decirte que yo lo he conseguido porque es un camino que dura hasta el último día de tu vida.
Pero si puedo decirte que ahora vivo mucho mejor que antes.
Que ahora vivo más momentos de verdad. Que tengo más y mejores recuerdos.
Y que mi vida sí ha cambiado.
Y eso es lo que te quiero mostrar.
Un camino maravilloso hacia una vida plena a través de VIVIR EL PRESENTE.
Tú eliges
Y si supiéramos cuando vamos a morir; no planificaríamos hacer todo lo que queremos hacer hasta esa fecha?
No aprovecharíamos cada momento hasta entonces?
Estamos de paso por esta vida y no merece la pena arruinarla bloqueándonos con la ira, el rencor, la depresión, la inactividad y todas esas actitudes que nos hacen desperdiciarla; no crees?
Quién está detrás
Héctor Nuñez MD
Mindfulness, fitness & photography
Soy Héctor Nuñez, cirujano, fotógrafo y mindfulner 
.
Podemos aprender a vivir mejor, a vivir en el presente.
Preguntas frecuentes
Qué pasa si nunca he meditado?
No pasa nada. Solo únete sin prejuicios y haz la prueba. No necesitas experiencia.
Además, no todo es meditación formal. Lo que queremos es que descubras en tu interior la paz, a través de distintos métodos.
Es gratis?
Tenemos muchas sesiones gratis y un webinar mensual para que te sientas en compañía.
Hay también programas con acompañamiento personalizado que te ayudarán a lograr tus objetivos de forma más rápida y guiada. Estos son de pago.
Qué es el mindfulness?
Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Mindfulness es una forma de ser y hacer.
Cuánto tiempo debo meditar para obtener resultados?
No existe un tiempo concreto en cada meditación ni un tiempo a largo plazo para ver resultados. Depende mucho de tu predisposción y experiencia personal. No buscamos que de la noche a la mañana tengas un cambio radical pero ya verás que notarás los cambios poco a poco.
Si tú también sientes que algo tiene que cambiar, estás en el lugar correcto.
Este puede ser tu primer paso.
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